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普拉提课程

课程原价:

面议

优 惠 价:

面议

更新日期:

2024/12/28

开课形式:

预约开班

上课时段:

白天班

课程人气:

已有 20859 人浏览

授课学校:

北京赛普健身学院

上课地址:

北京市大兴区狼垡芦花路

咨询电话:

400-168-8684

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课程类别

课程名称

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课程内容详细介绍

普拉提课程:
普拉提的练习是一种注重身体姿态平衡、呼吸控制、腹部力量,以及脊柱、骨盆与肩胛骨的稳定性、肌肉柔韧和关节灵活的身体练习方法。它由单肌肉群的活动转变为多关节或者身体整体的活动,着重于身体的控制。普拉提注重身体肌肉和生理机能的训练,私人教练为了某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而融入专业的普拉提知识以提高训练的有效性。尤其是久坐办公室人群,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练必不可少。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来提高自身。
课程大纲
初级课程:
一. 普拉提的历史背景
二. 普拉提在国内的发展和健身房和工作室中的应用。
三.普拉提的原则
1呼吸:
 侧胸式呼吸练习和运用
 叩击式呼吸的练习和运用
 阶段性呼吸的练习和运用
2中立位:
站姿中立位
坐姿中立位
仰卧中立位((不同人身上的运用)
四肢兽的中立位
侧卧的中立位
俯卧的中立位
站姿和其他中立位的联系
3控制
4流畅
5注意力集中
6精准
7骨骼正确的排列顺序
四.普拉提针对的人群及其重要性
五.普拉提初级垫上操动作
普拉提高级课程 
 
一.普拉提高级垫上操动作
二.小器械在普拉提中的运用
1泡沫滚筒
2魔力圈
3弹力带
4大球、小球
三. 孕妇普拉提训练的指引及产前产后
1孕妇练习普拉提的获益
2孕妇怀孕的整个过程身体的变化及外在表现
3动作的禁忌
4骨盆底肌的功能对孕妇的影响
5孕妇动作的指引
6顺产的产后恢复的指引
7剖腹产产后恢复的指引
8热身、及基础训练、球在孕妇训练中的运用
四. 体态的评估
1 站姿评估
2动态评估
常见的几种姿态和训练:
1上交叉综合症
2 下交叉综合症
3扁平背
4 O型腿
5 X型腿
6 骨盆、脊柱问题
五. 普拉提椅子的训练
报名要求
如:学习普拉提课程之前最好要具备人体解剖结构基础上的专项技术动作的训练,运用了人体运动生理中神经控制肌肉机制的理论,强化运动程序,达到自动化状态。运动多种刺激,全面提高运动技能,因此你必须具备以上专业的基础才可以学习功能专业课程。
课程结构
课程培训包括理论及实践课,考试包括理论和实践考试,学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习,成为全国认可的普拉提教练。此课程是一个私人教练必修课程。
注明:此课程学会为止如果一次考不过可继续免费学习直到毕业为止。

学校简介

赛普(北京赛普体商文化传播有限公司)是一家专业培训私人教练的学院,是中国第一所全能私人教练职业技能培训学院,我们利用在私人教练专业方面的领先知识在运动医学、解剖学/生理学/运动营养学/体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练/功能训练/以及职业能力领域研发了最成功的私人教练课程体系,目前在中国私人教练领域,我们建立了所有健身专业知识的标准,用来做测试一个合格私人教练应该具备的科学知识,促进和融合了私人教练知识以及实践价值,成为了国内私人健身教练培训领域的领导者。
 
赛普荣誉
 通过多年的不断努力研究,赛普在健身行业内外获得了良好口碑,同时得到了人力资源/社会保障/国家体育总局/健美协会等相关部门的肯定。荣获“全国十佳健身教练培训学院”“北京市最佳健身私人教练培训学院”“全国最佳私人教练课程体系”“北京市最佳就业单位”“全国零基础最佳私人教练培训学院”称号。进一步证明了赛普在私人教练职业技能培训的领先地位。
 
我们的使命
 我们的工作任务是通过赛普传授最权威、最专业的私人教练科学知识,培养更多优秀/受人尊重的私人教练,成为中国最具权威性私人教练职业培训领导者乃至这个领域的航向标。
 
私人教练为什么选择赛普?
一. 课程体系及培训导师
优秀的私人教练必定是综合型人才,
如果说专业知识技能是教练的灵魂.而职业兴趣能决定一个人的择业方向,以及在该方面所乐于付出努力的程度,那么职业能力则能说明一个人在既定的职业方面是否能够胜任,也能说明一个人在该职业中取得成功的可能性。而真正将这种课程体系成立并落实,唯有赛普学院为一体化培训体系,因为这是我们的导师团队积聚科学知识以及多年心得提炼出来的精华。
二. 就业的保障/行业公认
我们的教练员遍布全国各地,中/高端就业单位优先录取,签订就业合同,他们的专业水平是被行业公认的。
三. 国家认可
提供合法权威的行业私人教练认证,课程通过人力资源及社会保障部门和国家体育总局以及健美协会的鉴定标准。
四. 继续教育保障 
继续教育的目的是鼓励认证的个人,以保持目前在行业不断发展的知识和技能,并促进这些认证的持续能力。在你需要进一步提高的阶段,通过赛普持续教育的学习可以帮助你快速提升自己,实现自身更高的价值,帮你拥有决胜未来的力量,无论是专业知识的提高还是管理层次的转换,甚至自主创业的条件,通过继续教育课程都会获得持续、正向发展的“源动力”

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